La alimentación es una parte integrante de un estilo de vida saludable la dieta ha de ser “equilibrada, variada y suficiente”.Cuando se trata de comer, todos tenemos hábitos muy arraigados. Algunos son buenos y otros no tan buenos. Pese a que muchos hábitos de alimentación los adquirimos desde la niñez, no significa que sea demasiado tarde para cambiarlos.
Para mejorar los hábitos de alimentación de manera permanente, se necesita un enfoque en el que Reflexione, Sustituya y Refuerce.
- REFLEXIONE sobre todos sus hábitos de alimentación, tanto buenos como malos, así como en las cosas que desencadenan que coma en forma poco saludable.
- SUSTITUYA sus hábitos alimentarios poco saludables por otros más saludables.
- REFUERCE sus nuevos hábitos de alimentación.
Efectivamente la correcta alimentación es una clave importante para la salud, si uno se alimenta sanamente tendrá mejor rendimiento en su actividades diarias y podrá sentirme mejor en su hábitat
ResponderEliminar