jueves, 25 de abril de 2019

Estrategias para un buen manejo de la alimentación

Estrategias para un buen manejo de la alimentación.

Resultado de imagen para nutricion y vejezLa alimentación es una parte integrante de un estilo de vida saludable la dieta ha de ser “equilibrada, variada y suficiente”.

Cuando se trata de comer, todos tenemos hábitos muy arraigados. Algunos son buenos y otros no tan buenos. Pese a que muchos hábitos de alimentación los adquirimos desde la niñez, no significa que sea demasiado tarde para cambiarlos.


Para mejorar los hábitos de alimentación de manera permanente, se necesita un enfoque en el que Reflexione, Sustituya y Refuerce.



  • REFLEXIONE sobre todos sus hábitos de alimentación, tanto buenos como malos, así como en las cosas que desencadenan que coma en forma poco saludable.
  • SUSTITUYA sus hábitos alimentarios poco saludables por otros más saludables.
  • REFUERCE sus nuevos hábitos de alimentación.

miércoles, 24 de abril de 2019

Promoción para una buena alimentación



  Para que una exista una  buena alimentación y que sea saludable es necesario tener en cuenta la cantidad con el equilibrio en su composición para tener una granado de gasto de energía que influye en nuestra vida diaria y para lograr una  composición determinada y así  asegurar que nuestro organismo se desarrolle y se mantenga adecuadamente.



Es necesario tener en cuenta que para que exista una buena alimentación debe incluye una hidratación adecuada. Existen algunos puntos que se considera adecuada y saludable la alimentación cuando es:
  • Suficiente para cubrir las exigencias y para mantener el equilibrio del organismo
  • Completa y variada en su composición
  • Adecuada a las diferentes finalidades en el organismo
  • Adaptada a las necesidades y gasto energético de cada persona
  • Promover hábitos alimentarios saludables a tempranas edades 

lunes, 22 de abril de 2019

Principales profesionales que pueden ayudar a resolver dudas acerca de la nutrición

¿A qué profesionales puedo acercarme si tengo dudas en cuanto a mi nutrición en esta etapa de la vejez?



Resultado de imagen para gerontologoEs de suma importancia visitar al profesional de gerontología ya que es un especialista enfocado en el cuidado y prevención, principalmente en esta etapa de la vida bajo la perspectiva biológica, psicológica y social.

Entre sus objetivos más importantes destacan: 

a) La promoción y fomento de un estilo saludable de vida para un envejecimiento activo.
b) Prevención de daños a la salud
c) Estudio de procesos intergeneracionales y familia
d) Implementación de estrategias de intervención 
e) Garantizar la calidad y accesibilidad a los servicios de salud gerontológicos.
f) Implementación de estrategias de cambio en seguridad social y políticas públicas.

Un gerontólogo evalúa por medio de instrumentos certificados el nivel de alimentación, los cuales diagnostican un posible riesgo de malnutrición, y en base a eso refiere con un completo especialista del tema como en este caso lo es un nutriólogo. El gerontólogo también es encargado de un acompañamiento, para poder llevar a cabo que todo aquello que se haya recomendado por los demás profesionales, marchen de la manera correcta por lo tanto da un seguimiento y acompañamiento dentro de esta situación.



Resultado de imagen para nutriologosEl Licenciado en Nutrición: es un profesional capaz de brindar atención nutriológica a individuos sanos, en riesgo o enfermos, así como a grupos de los diferentes sectores de la sociedad; de administrar servicios y programas de alimentación y nutrición; de proponer, innovar y mejorar la calidad nutrimental y sanitaria de productos alimenticios.